022 – 7 Meditationsfehler, die in Wirklichkeit keine sind
Meditieren und Meditation lernen für Anfänger Ich meditiere nicht jeden Tag – ich würde es mir wünschen, aber ich schaffe es nicht regelmäßig. Es sind eher Phasen, wo ich mal mehr mache und dran bin. Und das ist schon einer der Mythen, mit denen es aufzuräumen gilt. Denn jeder kann anfangen, meditieren zu lernen. […]
021 – Heilsame Mantra Meditation für morgens und abends
Mantra Meditation nach Émile Coué Wenn du mir schon länger folgst oder dich mit dem Thema schon länger beschäftigst, weißt du um die Wirkung von Meditation oder Entspannungstechniken. Weil wir alle immer viel wissen, aber in der Umsetzung etwas hängen, habe ich dir ein Mantra aufgenommen, damit du dich kräftiger fühlst, gesünder und damit […]
020 – Das sagt dir keiner über Balance
Erfahrungsbericht und nützliche Tipps und Inspiration für ein zufriedenes Leben Wollen wir nicht alle in Balance sein, ausgeglichen, entspannt und gelassen? Das Leben genießen? Oft vergessen wir, ich auch, dass Balance kein fester Zustand ist. Das Pendeln ist normal. Ausgleich kommt nicht dadurch, dass du alles gleichmäßig machst, sondern indem Du versuchst, die Waage […]
019 – Affirmations-Meditation für Entspannung und Wohlbefinden (Auto-Suggestion)
Selbsthilfe-Methode: Programmiere deine Gedanken um Wenn du dir die letzte Podcast-Folge (Einfluss deiner Gedanken auf den Körper) angehört hast, weißt du, dass alles, was du denkst, einen physischen Einfluss auf deinen Körper hat. Die Wissenschaft spricht auch weiter in der Epigenetik davon, dass wir durch unsere Art und Weise zu leben und zu denken einen […]
018 – So beeinflussen deine Gedanken deinen Körper
Wie du dich gesunddenken kannst Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – vielleicht kannst du es nicht mehr hören und nichts damit anfangen. Was soll das denn heißen? Und auch wenn du eifrig nickst bei dieser Aussage, wie ich immer: So richtig klick gemacht hat es erst viel später. Gedanken lösen Emotionen […]
017 – Innere Stabilität in Krisen und Unsicherheit
Unsicherheit und Zweifel loslassen mit Yoga und Coaching Ich weiß gerade nicht, wo ich stehe. Vor genau 3 Jahren habe ich mein Yogastudio eröffnet, und heute fühle ich, dass ich wieder am Anfang bin. Es hat sich nichts bewegt. Ich habe es noch nicht „geschafft“. Und doch weiß ich ganz genau, dass das […]
016 – Bedürfnisorientierte Erziehung treibt Mütter in die Selbstzerstörung
Wie wir Eltern uns stärken können Die Kinder begleiten, ihre Bedürfnisse wahrnehmen und erfüllen – eine gute Mutter sein. Was so leicht dahingeschrieben ist, fällt mir im Alltag oft unglaublich schwer. Was ist richtig? Wann entgleiten mir die Kinder? Bin ich genug für sie da? Genieße ich die Zeit bewusst, wenn mir hier […]
015 – Produktivitäts-Tipps: So planst du deine Woche richtig
Inkl. Planungsvorlage: Entspannt & produktiv sein als Working Mum Das Geheimnis von Erfolg ist, die richtigen Dinge zur richtigen Zeit zu tun. Produktivität! Aber was ist das Richtige? Und was ist mit all den anderen dringenden To-dos, Deadlines etc.? Ich liebe To-do-Listen und hatte früher auch ganz viele davon. Als Mama mit großem […]
014 – Meine Top 5 Tipps für einen entspannten Arbeitsalltag mit Kind
Care-Arbeit aufteilen und Vereinbarkeit leben – so könnte es gehen Was muss alles gegeben sein, damit wir Mütter entspannt arbeiten gehen können? Das geht schon fast in die Richtung Wunschdenken, wenn wir uns die Bedingungen anschauen, unter denen viele von uns arbeiten: Angefangen von Kinderbetreuungsmöglichkeiten bis hin zu guten Teilzeitarbeitsplätzen. Aber immer auf die […]
013 – So findest du deinen Selbstwert
Vom Mutigsein und neuem Wagen als Mutter Interview mit Tanja Seiche Kannst du dir vorstellen, mal etwas ganz anderes zu tun? Deinen Job über Bord zu werfen und dich nochmal neu zu orientieren? Ja, mit Kindern und allem Drum und Dran? Vielleicht nochmal was Neues lernen, die Schulbank „drücken“? Ich habe noch nie […]