Warum Yoga bei Stress nicht wirkt – und was du tun kannst, damit sich das ändert
Yoga hilft bei Stress – oder doch nicht? Dass Yoga gut bei Stress ist, weiß wohl jeder. Und viele, die schon mal in einer Yogastunde waren, haben es gespürt: Sie waren ruhiger, zufriedener, entspannter oder haben endlich mal wieder gut geschlafen. Aber dann, nach 3 Tagen, geht das Gehetze wieder los, bis endlich wieder […]
Dankbar sein – wie du in 10 Sekunden dein Gehirn umtrainierst
Wie kannst du eine Routine etablieren, die alles in deinem Leben verändern kann? Und welche Routine soll das bitte sein? Spannende und große Fragen, oder? Stress und Druck von außen wie innen führen dazu, dass wir uns oft gar nicht bewusst sind, wie schön unser Leben ist und wie dankbar wir dafür sein können. Dazu […]
016 – Bedürfnisorientierte Erziehung treibt Mütter in die Selbstzerstörung
Wie wir Eltern uns stärken können Die Kinder begleiten, ihre Bedürfnisse wahrnehmen und erfüllen – eine gute Mutter sein. Was so leicht dahingeschrieben ist, fällt mir im Alltag oft unglaublich schwer. Was ist richtig? Wann entgleiten mir die Kinder? Bin ich genug für sie da? Genieße ich die Zeit bewusst, wenn mir hier […]
015 – Produktivitäts-Tipps: So planst du deine Woche richtig
Inkl. Planungsvorlage: Entspannt & produktiv sein als Working Mum Das Geheimnis von Erfolg ist, die richtigen Dinge zur richtigen Zeit zu tun. Produktivität! Aber was ist das Richtige? Und was ist mit all den anderen dringenden To-dos, Deadlines etc.? Ich liebe To-do-Listen und hatte früher auch ganz viele davon. Als Mama mit großem […]
014 – Meine Top 5 Tipps für einen entspannten Arbeitsalltag mit Kind
Care-Arbeit aufteilen und Vereinbarkeit leben – so könnte es gehen Was muss alles gegeben sein, damit wir Mütter entspannt arbeiten gehen können? Das geht schon fast in die Richtung Wunschdenken, wenn wir uns die Bedingungen anschauen, unter denen viele von uns arbeiten: Angefangen von Kinderbetreuungsmöglichkeiten bis hin zu guten Teilzeitarbeitsplätzen. Aber immer auf die […]
013 – So findest du deinen Selbstwert
Vom Mutigsein und neuem Wagen als Mutter Interview mit Tanja Seiche Kannst du dir vorstellen, mal etwas ganz anderes zu tun? Deinen Job über Bord zu werfen und dich nochmal neu zu orientieren? Ja, mit Kindern und allem Drum und Dran? Vielleicht nochmal was Neues lernen, die Schulbank „drücken“? Ich habe noch nie […]
012 – 7 Dinge, die dir helfen, deine Probleme zu lösen
So löst du all deine Probleme Damit lehne ich mich weit aus dem Fenster. Alle Probleme lösen? Da würde ich doch glatt mal in die Ukraine fahren und die Probleme dort lösen … Klar, das geht nicht so einfach. Und einfach ist es auch nicht immer, die eigenen Baustellen zu lösen. Und hier […]
011 – Wie dir ein Coaching helfen kann, in dein volles Potenzial zu kommen
Was ist Coaching und was wird da gemacht? Der Begriff Coaching ist in aller Munde, und gefühlt ist jeder ein Coach, und es kommt einem schon zu den Ohren raus. Alles wird nur noch gecoacht, egal in welchem Lebensbereich … Ich muss sagen, mich nervt diese Überflutung auch ziemlich, vor allem, weil nicht […]
010 – Die eigene Vision leben lernen
Wie du es schaffst, nicht mehr im Hamsterrad zu leben Interview mit Isabel Sacher Was bedeutet Erfolg für dich? Wer ist in deinen Augen erfolgreich? Was braucht es dazu? Wie sollte man sein? Wenn ich ganz spontan auf diese Fragen eine Antwort geben muss, schießen mir ehrlicherweise diese plumpen Sachen in den Kopf: […]
009 – Viele Bälle in der Luft?
Wie du es trotzdem schaffst, jeden Tag zu genießen Ich weiß noch im ersten Lockdown, als ich von Menschen hörte, die so wenig zu tun hatten, dass sie Pflanzen beim Wachsen zusehen konnten: Ich dachte, ich flippe aus! Ich bin hier nur rotiert mit den Kids, meiner eigenen Arbeit und all dem, was noch […]