025 – Wie meditiere ich richtig?
Häufige Fragen und Antworten zur Meditation Meditation – wie macht man das eigentlich? Kann ich da auch was falsch machen? Wenn wir mit Meditation beginnen, machen wir unglaublich viele Erfahrungen, haben viele Gedanken und Fragen, fühlen uns unsicher. Ich weiß noch, als ich in meiner Yogalehrer-Ausbildung das Meditieren gelernt habe, hatte […]
024 – Meditation lernen: in 9 einfachen Schritten zu mehr Ruhe und Entspannung
Meditations-Anleitung für Anfänger Die Vorteile der Meditation liegen, glaube ich, auf der Hand. Wäre es nicht schön, das in den Alltag zu integrieren? Ja, aber … Mein Aber ist so groß, dass auch ich es nicht täglich schaffe. Phasenweise sogar gar nicht. Aber weißt du was? Das ist ok! Meditation schreibt dir […]
023 – So wirkt Meditation auf deinen Körper und Geist
Was Meditation wirklich ist und warum jeder es kann Meditieren ist IN, Achtsamkeit wird gehypt – aber irgendwie reden mehr darüber, als tatsächlich umgesetzt wird. Meditation ist für viele in der Praxis schwer zu greifen. Die innere Unruhe, die aufkommt, wenn wir versuchen, zur Ruhe zu kommen, verunsichert oder macht gar Angst. Schnell […]
022 – 7 Meditationsfehler, die in Wirklichkeit keine sind
Meditieren und Meditation lernen für Anfänger Ich meditiere nicht jeden Tag – ich würde es mir wünschen, aber ich schaffe es nicht regelmäßig. Es sind eher Phasen, wo ich mal mehr mache und dran bin. Und das ist schon einer der Mythen, mit denen es aufzuräumen gilt. Denn jeder kann anfangen, meditieren zu lernen. […]
021 – Heilsame Mantra Meditation für morgens und abends
Mantra Meditation nach Émile Coué Wenn du mir schon länger folgst oder dich mit dem Thema schon länger beschäftigst, weißt du um die Wirkung von Meditation oder Entspannungstechniken. Weil wir alle immer viel wissen, aber in der Umsetzung etwas hängen, habe ich dir ein Mantra aufgenommen, damit du dich kräftiger fühlst, gesünder und damit […]