Das persönliche Anti-Stress-Programm für die Working Mum
Selfcare als Fundament für dein organisiertes Familienchaos Ich bin eine große Gegnerin von Anti-Stress-Programmen! Es gibt sie einfach nicht, DIE Anti-Stress-Formel, die für jeden funktioniert. Stress ist sehr individuell und Stress gehört zu unserem Leben dazu. Es gibt also kein Leben ohne Stress. Und das kann dich jetzt ohnmächtig machen, oder du liest weiter und […]
Warum ich als Mutter anfangs an meiner Morgenroutine gescheitert bin
7 Fehler, die du besser vermeiden solltest Wie oft hatte ich mir vorgenommen, morgens etwas früher aufzustehen, um Yoga zu machen, oder auch abends – gerade als ich Mutter wurde und meine Besuche im Yogastudio gegen Null gingen. Trotz all meines Wissens: Meine Disziplin war einfach unterirdisch. Ich konnte gute Vorsätze nur kurzzeitig halten […]
Wie du es nächstes Jahr wirklich schaffst, dir Zeit für dich zu nehmen
„Motivation lässt dich loslegen. Die Gewohnheit lässt dich weitermachen.“ Jim Rohn Meine Motivation kam schon immer in Zyklen. Es gibt Phasen, da kann ich Bäume ausreißen und wenig schlafen, schaffe unglaublich viel. Und es gibt diese Phasen, wo nichts zu gehen scheint, wo ich alles in Frage stelle und am liebsten alles hinschmeißen würde. […]
Warum du keine schlechte Mutter bist, wenn du täglich 10 Minuten Yoga machst
Mein schlechtes Gewissen hat mich oft innerlich zerrissen! Als meine Tochter auf die Welt kam, stand alles kopf. Dazu kamen Berge an Wäsche, Haushalt und Grundbedürfnisse, die nicht erfüllt wurden: Schlafen, Duschen, Essen. Wenn meine Kleine mal schlief (meist auf mir drauf), bin ich oft stundenlang nicht auf Toilette gegangen oder habe Schmerzen ausgehalten, […]
Warum du dir wirklich als Mutter keine Zeit für dich nimmst
Der Unterschied zwischen Zeit haben und sich Zeit nehmen liegt bei dir! Es gibt einen verdammt großen Unterschied zwischen Zeit haben und sich Zeit nehmen. Und sicherlich ahnst du es schon … Oh ja, ich muss mit der Prioritäten-Kiste um die Ecke kommen, auch wenn du es nicht mehr hören kannst. Und ich […]
003 – Die 5 besten Routinen für berufstätige Mütter
Wie du in der Hektik langsamer gehen kannst und trotzdem was schaffst. Wenn sich die Ereignisse überstürzen und sich Hektik ausbreitet, der Atem flach wird, die Brust eng – das sind die Zeichen für Stress und Überforderung. Wir fangen an, schneller zu gehen, zu arbeiten, zu kochen, zu putzen, um diesen Berg endlich abgearbeitet […]