Erkundung des faszialen Einflusses auf Schmerz und Bewegung
Faszination Faszien – Was sind Faszien überhaupt?
Faszien sind faszinierende Gewebestrukturen in unserem Körper, die oft übersehen werden, aber eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielen. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht. Diese Strukturen umhüllen nicht nur Organe, Muskeln und Knochen, sondern verbinden sie auch miteinander.
Wieso macht es Sinn, sich mit Faszien zu befassen?
Es macht Sinn, sich mit Faszien zu befassen, weil sie weit mehr sind als nur passive Strukturen. Faszien sind lebendig und dynamisch. Sie reagieren auf Bewegung, Haltung und sogar auf emotionale Zustände. Ein gestörtes Gleichgewicht in den Faszien kann zu Schmerzen und Einschränkungen führen. Durch das Verständnis und die gezielte Pflege der Faszien können Schmerzen gelindert und die Beweglichkeit verbessert werden.
Wo gibt es Faszien?
Faszien befinden sich überall in unserem Körper. Sie umhüllen Organe, Muskeln und Knochen, bilden Sehnen und Bänder und durchziehen das gesamte Bindegewebe. Kurz gesagt, Faszien sind überall dort, wo unser Körper Struktur und Unterstützung benötigt.
Wie sind Faszien im groben aufgebaut?
Faszien bestehen aus Kollagenfasern, Elastin und Wasser. Sie sind in mehrere Schichten unterteilt, die unterschiedliche Funktionen haben. Die oberflächlichen Faszien liegen direkt unter der Haut und dienen der Bewegung und dem Schutz. Die tieferen Faszien umhüllen Muskeln, Organe und Knochen und sorgen für Stabilität und Struktur.
Welche Funktion haben Faszien?
Faszien haben eine Vielzahl von Funktionen im Körper. Sie unterstützen die Beweglichkeit, indem sie Muskelkontraktionen ermöglichen und koordinieren. Sie verteilen Kräfte und Belastungen gleichmäßig im Körper und schützen empfindliche Strukturen vor Verletzungen. Faszien sind auch an der Regulation des Immunsystems und der Versorgung mit Nährstoffen beteiligt.
Welche Faszien-Übungen sind sinnvoll?
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die dazu beitragen können, die Gesundheit der Faszien zu verbessern. Dazu gehören dynamische Dehnübungen, Faszienrollen, Yoga, Pilates und spezielle Bewegungssequenzen, die darauf abzielen, die Faszien zu mobilisieren und zu stärken. Die Auswahl der Übungen hängt von den individuellen Bedürfnissen und Einschränkungen ab.
Faszienwissen vertiefen
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Bis bald,
Deine Vinka
