Warum Yoga bei Stress nicht wirkt – und was du tun kannst, damit sich das ändert
Yoga hilft bei Stress – oder doch nicht? Dass Yoga gut bei Stress ist, weiß wohl jeder. Und viele, die schon mal in einer Yogastunde waren, haben es gespürt: Sie waren ruhiger, zufriedener, entspannter oder haben endlich mal wieder gut geschlafen. Aber dann, nach 3 Tagen, geht das Gehetze wieder los, bis endlich wieder […]
Dankbar sein – wie du in 10 Sekunden dein Gehirn umtrainierst
Wie kannst du eine Routine etablieren, die alles in deinem Leben verändern kann? Und welche Routine soll das bitte sein? Spannende und große Fragen, oder? Stress und Druck von außen wie innen führen dazu, dass wir uns oft gar nicht bewusst sind, wie schön unser Leben ist und wie dankbar wir dafür sein können. Dazu […]
023 – So wirkt Meditation auf deinen Körper und Geist
Was Meditation wirklich ist und warum jeder es kann Meditieren ist IN, Achtsamkeit wird gehypt – aber irgendwie reden mehr darüber, als tatsächlich umgesetzt wird. Meditation ist für viele in der Praxis schwer zu greifen. Die innere Unruhe, die aufkommt, wenn wir versuchen, zur Ruhe zu kommen, verunsichert oder macht gar Angst. Schnell […]