019 – Affirmations-Meditation für Entspannung und Wohlbefinden (Auto-Suggestion)

Selbsthilfe-Methode: Programmiere deine Gedanken um   Wenn du dir die letzte Podcast-Folge (Einfluss deiner Gedanken auf den Körper) angehört hast, weißt du, dass alles, was du denkst, einen physischen Einfluss auf deinen Körper hat. Die Wissenschaft spricht auch weiter in der Epigenetik davon, dass wir durch unsere Art und Weise zu leben und zu denken einen […]

018 – So beeinflussen deine Gedanken deinen Körper

Wie du dich gesunddenken kannst   Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – vielleicht kannst du es nicht mehr hören und nichts damit anfangen. Was soll das denn heißen? Und auch wenn du eifrig nickst bei dieser Aussage, wie ich immer: So richtig klick gemacht hat es erst viel später.   Gedanken lösen Emotionen […]

017 – Innere Stabilität in Krisen und Unsicherheit

Unsicherheit und Zweifel loslassen mit Yoga und Coaching   Ich weiß gerade nicht, wo ich stehe. Vor genau 3 Jahren habe ich mein Yogastudio eröffnet, und heute fühle ich, dass ich wieder am Anfang bin. Es hat sich nichts bewegt. Ich habe es noch nicht „geschafft“.   Und doch weiß ich ganz genau, dass das […]

016 – Bedürfnisorientierte Erziehung treibt Mütter in die Selbstzerstörung

Wie wir Eltern uns stärken können   Die Kinder begleiten, ihre Bedürfnisse wahrnehmen und erfüllen – eine gute Mutter sein. Was so leicht dahingeschrieben ist, fällt mir im Alltag oft unglaublich schwer.   Was ist richtig? Wann entgleiten mir die Kinder? Bin ich genug für sie da? Genieße ich die Zeit bewusst, wenn mir hier […]

015 – Produktivitäts-Tipps: So planst du deine Woche richtig

Inkl. Planungsvorlage: Entspannt & produktiv sein als Working Mum   Das Geheimnis von Erfolg ist, die richtigen Dinge zur richtigen Zeit zu tun. Produktivität! Aber was ist das Richtige? Und was ist mit all den anderen dringenden To-dos, Deadlines etc.?   Ich liebe To-do-Listen und hatte früher auch ganz viele davon. Als Mama mit großem […]

014 – Meine Top 5 Tipps für einen entspannten Arbeitsalltag mit Kind

Care-Arbeit aufteilen und Vereinbarkeit leben – so könnte es gehen   Was muss alles gegeben sein, damit wir Mütter entspannt arbeiten gehen können? Das geht schon fast in die Richtung Wunschdenken, wenn wir uns die Bedingungen anschauen, unter denen viele von uns arbeiten: Angefangen von Kinderbetreuungsmöglichkeiten bis hin zu guten Teilzeitarbeitsplätzen. Aber immer auf die […]

013 – So findest du deinen Selbstwert

Vom Mutigsein und neuem Wagen als Mutter Interview mit Tanja Seiche   Kannst du dir vorstellen, mal etwas ganz anderes zu tun? Deinen Job über Bord zu werfen und dich nochmal neu zu orientieren? Ja, mit Kindern und allem Drum und Dran? Vielleicht nochmal was Neues lernen, die Schulbank „drücken“?   Ich habe noch nie […]

012 – 7 Dinge, die dir helfen, deine Probleme zu lösen

So löst du all deine Probleme   Damit lehne ich mich weit aus dem Fenster. Alle Probleme lösen? Da würde ich doch glatt mal in die Ukraine fahren und die Probleme dort lösen … Klar, das geht nicht so einfach. Und einfach ist es auch nicht immer, die eigenen Baustellen zu lösen.   Und hier […]

010 – Die eigene Vision leben lernen

Wie du es schaffst, nicht mehr im Hamsterrad zu leben Interview mit Isabel Sacher   Was bedeutet Erfolg für dich? Wer ist in deinen Augen erfolgreich? Was braucht es dazu? Wie sollte man sein?   Wenn ich ganz spontan auf diese Fragen eine Antwort geben muss, schießen mir ehrlicherweise diese plumpen Sachen in den Kopf: […]